Category Archives for "Santé"

Ce que vous oubliez sans doute pour avoir une vie incroyable

booster son couple

Article invité écrit par Morgan du blog http://vivre-en-couple.fr La plupart d’entre nous oublie une étape essentielle pour atteindre le bonheur. Une vie rayonnante se construit sur des fondations solides. Il peut vous manquer peut-être d’un pilier indispensable pour vous accomplir pleinement. Vous manquez éventuellement de confiance en vous, vous avez du mal à atteindre vos […]

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Comment arrêter de fumer en respirant mieux ?

arrêter le tabac en respirant mieux

Article invité rédigé par Michael du blog StopTabac La respiration, c’est la vie ! Rien n’est plus vrai que cela. D’ailleurs, comment sait-on si quelqu’un est en vie ? Si vous êtes parent, peut-être avez-vous (ou avez-vous eu) l’habitude, le soir, d’écouter à la porte de la chambre de votre enfant pour voir si tout […]

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Comment se bâtir un corps athlétique ? 2 choses à savoir

Se dépenser, se dépasser... Le sport est une clé du développement personnel

Si il y a une erreur à éviter en remise en forme, c’est de se dire que cette méthode là ne marchera pas pour moi! Cela met déjà arrivé d’avoir des élèves qui pensaient ça.  Il y a rien de pire qui vous condamne davantage que de rester immobile à attendre que votre physique se détériore semaine après semaine…  Que […]

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Douche froide : les étonnantes vertus (la 3 est ma préférée)

La douche froide a des vertus remarquables pour notre bien-être

La douche froide est devenue un de mes rituels favoris, je la pratique chaque jour dans mon rituel. Un abbé brillant, Sebastian Kneipp,  à d’ailleurs inventé une méthode d’hydrothérapie à base d’eau froide avec laquelle il s’est soigné d’une tuberculose. Et pour cause, elle est pleine de vertus. Et honnêtement, j’en redemande maintenant, parce que ça […]

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Comment tenir ses bonnes résolutions sportives

Aujourd’hui, j’ai une vidéo invitée de Benjamin du blog Sport Et Motivation, qui nous donne quelques conseils pour tenir ses bonnes résolutions sportives. Est-ce que vous avez pris des bonnes résolutions ? Dans le domaine du sport ou de la santé ? Et bien si c’est le cas, cette vidéo est faite pour vous. Si […]

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4 3 façons d’être plus serein

Si vous êtes comme moi, vous aimez courir après plusieurs lapins ! Le nombre de projet ne vous fait pas peur, mais il a un côté stressant, et surtout ça nous éparpille dans les projets. Il est bon de se concentrer sur un projet, mais pas toujours évident quand on est scanneur (quand on aime […]

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Un défi intéressant à relever (et bon pour votre santé)

Pour vous motiver, et aussi pour vous aider à prendre confiance en vous, je vous propose aujourd’hui ce défi. Pour certains ça sera facile, et pour d’autres hyper difficile. Il s’agit d’un défi sportif : celui de courir son premier marathon ! Pour rappel le marathon c’est 42 km de course non-stop. Il convient donc […]

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7 17 « super aliments » pour être en forme chaque jour

Cet article est rédigé par Davy, Web-Entrepreneur et blogueur sur Ton WebMarketing. Davy gère depuis plusieurs années et depuis n’importe où des sites web dits “de niche”, et partage son expertise en WebMarketing et son expérience chaque semaine au travers de son blog TonWebMarketing.fr Notre alimentation joue un rôle essentiel sur notre bien être global, […]

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1 10 hacks pour améliorer votre santé (partie 2/2)

La semaine dernière, je publiais un article 10 hacks pour améliorer votre santé (partie 1), pour vous dire que la santé passe aussi par le mental et par le développement personnel. Voici donc la deuxième partie. 5. Etre en accord avec soi-même Encore une fois, ne pas être en accord avec ce que nous faisons […]

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1 10 hacks pour une améliorer votre santé (partie 1/2)

Dans cet article, je voudrais revenir au bien faits du développement personnel pour la santé. Parce que quand on parle santé, on pense souvent sport, et alimentation, mais il n’y a pas que ça, il y a des moyens de développement personnel qui permettent d’être en meilleure forme, en meilleure santé, et plus résistants aux […]

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3 Perdre du poids en 20 minutes par SEMAINE : la méthode ultime

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une méthode de sport assez particulière qui permet de perdre plus de poids que si vous courriez 1h PAR JOUR, et ce en seulement 20 minutes PAR SEMAINE. Dans un article précédent, je vous disais que pour atteindre votre objectif sportif il fallait s’entrainer plus intelligemment. Ceci en fait partie. Cette […]

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24 Bilan après 7 jours sans manger

Voilà, je l’ai fait. 7 jours sans manger. Wow, je suis fier et étonné des ressources du corps humain. Je voudrais vous faire un petit retour sur ce jeûne de 7 jours, et promouvoir un peu cette pratique. J’ai perdu 4,3 kg durant ces 7 jours, mais je pense qu’il y a pas mal de […]

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8 Cela fait plus de 72 heures que je n’ai pas mangé

C’est tout à fait vrai, je n’ai ingurgité que des tisanes et de l’eau (ainsi qu’un bouillon de chou-fleur), depuis vendredi soir dernier, donc cela fait maintenant plus de 72 heures que je n’ai rien mangé. Charles tu es fou, tu vas mourir Ne vous inquiétez pas, je me sens très bien, je peux même […]

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3 Mes conseils pour perdre du poids… en dormant !

Le mois dernier, nous avons vu ensemble le rôle de l’insuline dans la perte de poids, une hormone qui gère le traitement et le stockage des graisses. Pour celles et ceux qui désirent perdre du poids, il est donc très important de comprendre son rôle et son fonctionnement dans l’organisme, pour déjouer ses pièges et […]

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14 Découvrez l’hormone responsable de la prise de poids…

Saviez-vous que les hormones jouent un rôle fondamental dans la prise et la perte de poids ? Une hormone est une molécule qui transmet un message chimique aux cellules, pour répondre à un besoin spécifique du corps. Les hormones ont une fonction de communication : c’est une molécule « messagère ». Les hormones circulent dans […]

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15 Les bienfaits des noix et amandes pour la santé

Les noix, amandes et noisettes sont appelés les « oléagineux ». Ils sont cultivés pour leurs graines ou leurs fruits riches en matières grasses, dont on extrait l’huile pour différents usages (alimentaire, énergétique ou industriel). Les graines oléagineuses (amande, noix, sésame, soja, arachide, tournesol, colza…) sont à différencier des fruits oléagineux, produits eux par des arbres (olivier, noyer, […]

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13 Les 7 bienfaits de la course à pied :

Il y avait longtemps que je n’avais pas parlé sport, ni santé. Pourtant je pratique encore la course à pied de façon régulière, et elle a de nombreuses vertus. Cependant, vous devez d’abord opter pour de bonnes chaussures afin d’éviter de ruiner votre squelette. De plus ne courrez pas trop fréquemment, car cela peut vous […]

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8 3 compléments à prendre en compte pour votre santé :

La santé c’est la première chose à laquelle penser pour réussir. Sans énergie, et en étant tout le temps malade, on ne peut pas réussir, ni accomplir ses projets et atteindre ses objectifs ! Et le problème c’est que plus le temps passe, moins on mange bien. Plus les fastfoods se développent, plus on a de […]

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7 Le ventre, notre deuxième cerveau (2e partie)

La semaine dernière, nous avons vu que le pilier central de notre santé était notre ventre ! C’est le lieu de digestion des aliments, l’équilibre fragile de la flore intestinale et la base du système immunitaire… Mais le ventre, c’est aussi le cerveau de nos émotions ! « Avoir l’estomac noué » et « Avoir la peur au ventre » sont […]

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17 Le ventre, notre deuxième cerveau (1e partie)

Le ventre, voici une partie de notre corps souvent malmenée… Mais aussi très sollicitée ! Alimentation, digestion, émotions… Notre ventre digère les aliments mais aussi nos émotions. Voilà pourquoi nous avons parfois « la boule au ventre » 😉 Le ventre est bien plus qu’une simple tuyauterie, il est le pilier de notre santé ! C’est bien simple : « Quand […]

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11 Les bienfaits de l’Aloe vera pour la santé

Cet article santé est un peu particulier. Voici maintenant plusieurs années que j’ai adopté une plante pour les soins de la peau, et plus récemment pour la santé du corps tout entier : je veux parler de l’Aloe vera ! C’est ma spécialité 😉 Voyons ensemble l’étendue de ses propriétés, en essayant de synthétiser un minimum… Petite […]

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29 Quels sont les effets du manque de sommeil sur notre santé ?

Le sommeil est un sujet d’actualité puisque ce mois-ci s’est tenu la 12e journée du sommeil en France, organisé par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), avec pour thème « Sommeil et performance ». L’occasion de comprendre pourquoi le sommeil est une aide essentielle et bénéfique à notre organisme. À 75 ans, nous aurons […]

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22 Qu’est-ce qui nous fait grossir ?

De nombreux problèmes de santé liés à notre mode de vie ont commencé à apparaître dans les sociétés modernes il y a environ un siècle, et n’ont cessé de s’aggraver. Notre matériel génétique a été établi pour un contexte environnemental très différent de celui dans lequel nous vivons aujourd’hui. Notre corps s’adaptera surement à un […]

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14 Comment vivre jusqu’à 100 ans

J’ai découvert une vidéo du TED qui montre la conférence d’un gars qui donne les astuces de ceux qui vivent jusqu’à 100 ans. Ils sont allé voir les cultures des endroits où le taux de centenaires est 5 fois plus élevé que le reste du monde, et ils ont noté des différences avec les peuples […]

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5 Est-ce que vous faites ce genre d’abus ?

Bien souvent, on fait des abus dans notre alimentation, SANS même le savoir. On croit que c’est bon à la santé, et que ça va nous aider à être plus performant. Surtout pour les sportifs ! Par exemple : – Il faut que je mange 1 kg de pâtes par jour pour avoir de la […]

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