Category Archives for "Santé"

10 Maigrir c’est facile (7 principes à appliquer)

Pour bien des gens, maigrir, c’est compliqué, pas évident, pas facile …etc. Pourtant, c’est plutôt simple. En y réfléchissant bien, il suffit de mieux manger et de surveiller son alimentation, et de faire du sport. L’idée c’est d’avoir plus de dépense d’énergie que d’entrée. On crée un déficit, et l’organisme va chercher dans les réserves […]

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24 Bien s’alimenter bilan 10 semaines plus tard

Dans la formation en ligne sur l’alimentation de Benjamin, expert en alimentation, j’ai appris beaucoup de choses que j’ignorais encore en terme de bonne alimentation. Bien que je me renseigne beaucoup sur le sujet, je trouve ça très important. Ben oui, sans la santé, l’énergie on ne va nul part. Probablement quand on est jeune, […]

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10 Un esprit sain dans un corps sain (2/2)

Dans le précédent article, j’abordais deux aspects essentiels pour avoir une vie saine, et vivre pleinement et en bonne forme. Ainsi, voici la suite de cet article avec plusieurs autre points importants pour avoir une vie saine. 3ème angle d’attaque : Combattre le stress Vous savez cette boule au ventre, ce coeur qui bat plus […]

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8 Un esprit sain dans un corps sain (1/2)

Récemment dans un topic du forum developpementpersonnel.org, on a eu la discussion avec quelques membre sur la question “Comment avoir un esprit sain dans un corps sain ? Personnellement, je pense qu’il faut agir sur plusieurs angles. Tout ça pour conserver un bon équilibre. 1er angle d’attaque : l’alimentation. Bon on aura pu remarquer via […]

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25 Pourquoi j’ai choisi de modifier mon alimentation

Dans notre société actuelle, l’alimentation est plutôt chaotique, on mange généralement ce qu’on peut et où on peut. Je trouve ça dommage, car l’alimentation c’est la base de notre santé : elle détermine notre énergie, notre mémoire…etc. Et c’est un investissement, que de choisir ses produits, choisir ce que l’on mange, comment on le mange […]

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3 10 réflexes a avoir dans la vie pour sa santé

Après la publication de mon article 10 réflexes alimentaire à adopter pour prolonger sa vie voici donc l’autre partie. On cherche tous à finir ses jours en bonne santé, et à profiter un maximum. Il est donc important d’avoir des habitudes (afin que ça ne soit pas des contraintes) saines pour être bien dans sa […]

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15 10 réflexes alimentaires à adopter pour prolonger sa vie

Dans notre vie actuelle, nous avons pris de mauvaises habitudes qui “nuisent” à notre santé. Dans certaines régions du monde, le nombre de centenaires est bien supérieur au notre, tandis que le nombre de malade est bien inférieur. Avoir une bonne santé, c’est tout de même un élement essentiel pour réussir. Il faut avoir de […]

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7 Perdez 3 kg par semaine avec le nouveau programme

Attention, je ne suis en aucun cas médecin, ni nutritionniste. Je retransmet ici seulement ce que j’ai pu apprendre dans les dernières années sur ce domaine. Cette phrase, on l’a lue et relue des centaines de fois. Il existe des tas de méthodes “miracle” qui se disent être la méthode pour perdre efficacement, et durablement […]

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18 Musculation et santé : un rapport ?

Musclation santé : la musculation pour sa santé ? Puisque ce blog a aussi comme centre d’intérêt la santé,  je vais vous parler d’une activité bénéfique pour la santé : la musculation. Alors sans parler de devenir comme ce charmant monsieur à qui nous n’iront pas chercher de problème, il y a plus de bienfaits […]

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16 Santé : pourquoi pratiquer un sport dit “d’aerobie”

Se dépenser, se dépasser... Le sport est une clé du développement personnel

Qu’est-ce que l’aerobie ? D’après wikipedia, Aérobie désigne la capacité d’un organisme ou micro-organisme à se développer dans l’air ambiant et plus particulièrement dans un milieu saturé en oxygène. L’aérobie est utilisé pour un effort plus longs que 40 secondes et à besoin d’oxygène pour se mobiliser. L’aérobie utilise la graisse accumulée dans l’organisme comme […]

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