Category Archives for "Santé"

3 Mes conseils pour perdre du poids… en dormant !

Le mois dernier, nous avons vu ensemble le rôle de l’insuline dans la perte de poids, une hormone qui gère le traitement et le stockage des graisses. Pour celles et ceux qui désirent perdre du poids, il est donc très important de comprendre son rôle et son fonctionnement dans l’organisme, pour déjouer ses pièges et […]

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14 Découvrez l’hormone responsable de la prise de poids…

Saviez-vous que les hormones jouent un rôle fondamental dans la prise et la perte de poids ? Une hormone est une molécule qui transmet un message chimique aux cellules, pour répondre à un besoin spécifique du corps. Les hormones ont une fonction de communication : c’est une molécule « messagère ». Les hormones circulent dans […]

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15 Les bienfaits des noix et amandes pour la santé

Les noix, amandes et noisettes sont appelés les « oléagineux ». Ils sont cultivés pour leurs graines ou leurs fruits riches en matières grasses, dont on extrait l’huile pour différents usages (alimentaire, énergétique ou industriel). Les graines oléagineuses (amande, noix, sésame, soja, arachide, tournesol, colza…) sont à différencier des fruits oléagineux, produits eux par des arbres (olivier, noyer, […]

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13 Les 7 bienfaits de la course à pied :

Il y avait longtemps que je n’avais pas parlé sport, ni santé. Pourtant je pratique encore la course à pied de façon régulière, et elle a de nombreuses vertus. Cependant, vous devez d’abord opter pour de bonnes chaussures afin d’éviter de ruiner votre squelette. De plus ne courrez pas trop fréquemment, car cela peut vous […]

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8 3 compléments à prendre en compte pour votre santé :

La santé c’est la première chose à laquelle penser pour réussir. Sans énergie, et en étant tout le temps malade, on ne peut pas réussir, ni accomplir ses projets et atteindre ses objectifs ! Et le problème c’est que plus le temps passe, moins on mange bien. Plus les fastfoods se développent, plus on a de […]

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7 Le ventre, notre deuxième cerveau (2e partie)

La semaine dernière, nous avons vu que le pilier central de notre santé était notre ventre ! C’est le lieu de digestion des aliments, l’équilibre fragile de la flore intestinale et la base du système immunitaire… Mais le ventre, c’est aussi le cerveau de nos émotions ! « Avoir l’estomac noué » et « Avoir la peur au ventre » sont […]

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17 Le ventre, notre deuxième cerveau (1e partie)

Le ventre, voici une partie de notre corps souvent malmenée… Mais aussi très sollicitée ! Alimentation, digestion, émotions… Notre ventre digère les aliments mais aussi nos émotions. Voilà pourquoi nous avons parfois « la boule au ventre » 😉 Le ventre est bien plus qu’une simple tuyauterie, il est le pilier de notre santé ! C’est bien simple : « Quand […]

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11 Les bienfaits de l’Aloe vera pour la santé

Cet article santé est un peu particulier. Voici maintenant plusieurs années que j’ai adopté une plante pour les soins de la peau, et plus récemment pour la santé du corps tout entier : je veux parler de l’Aloe vera ! C’est ma spécialité 😉 Voyons ensemble l’étendue de ses propriétés, en essayant de synthétiser un minimum… Petite […]

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29 Quels sont les effets du manque de sommeil sur notre santé ?

Le sommeil est un sujet d’actualité puisque ce mois-ci s’est tenu la 12e journée du sommeil en France, organisé par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), avec pour thème « Sommeil et performance ». L’occasion de comprendre pourquoi le sommeil est une aide essentielle et bénéfique à notre organisme. À 75 ans, nous aurons […]

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22 Qu’est-ce qui nous fait grossir ?

De nombreux problèmes de santé liés à notre mode de vie ont commencé à apparaître dans les sociétés modernes il y a environ un siècle, et n’ont cessé de s’aggraver. Notre matériel génétique a été établi pour un contexte environnemental très différent de celui dans lequel nous vivons aujourd’hui. Notre corps s’adaptera surement à un […]

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14 Comment vivre jusqu’à 100 ans

J’ai découvert une vidéo du TED qui montre la conférence d’un gars qui donne les astuces de ceux qui vivent jusqu’à 100 ans. Ils sont allé voir les cultures des endroits où le taux de centenaires est 5 fois plus élevé que le reste du monde, et ils ont noté des différences avec les peuples […]

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5 Est-ce que vous faites ce genre d’abus ?

Bien souvent, on fait des abus dans notre alimentation, SANS même le savoir. On croit que c’est bon à la santé, et que ça va nous aider à être plus performant. Surtout pour les sportifs ! Par exemple : – Il faut que je mange 1 kg de pâtes par jour pour avoir de la […]

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10 Maigrir c’est facile (7 principes à appliquer)

Pour bien des gens, maigrir, c’est compliqué, pas évident, pas facile …etc. Pourtant, c’est plutôt simple. En y réfléchissant bien, il suffit de mieux manger et de surveiller son alimentation, et de faire du sport. L’idée c’est d’avoir plus de dépense d’énergie que d’entrée. On crée un déficit, et l’organisme va chercher dans les réserves […]

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