S’il fallait définir la confiance en soi en quelques mots, nous pourrions la résumer à un sentiment de sécurité vis-à-vis de sa propre personne. Avoir confiance en soi, c’est avoir confiance en son potentiel, ses capacités et ses ressources. Pour faire simple, la confiance en soi, c’est se considérer comme apte à affronter, de manière générale, les situations qui nous entourent !
La confiance en soi est une qualité rare dont le manque porte préjudice à la qualité de la vie de nombreuses personnes. Comment reprendre confiance en soi ? Découvrons dans cet article les clés de la confiance en soi.
Les avantages de la confiance en soi
La confiance en soi, le moyen pour réaliser ses rêves
La confiance en soi est indispensable pour atteindre ses objectifs, et ainsi, réaliser ses rêves. Toute réussite commence dans la tête. Ce que nous pensons impacte profondément sur ce que nous faisons. Le fait de se sentir capable fortifie considérablement la mobilisation de nos ressources et de nos capacités. Celui qui pense réussir se donne plus facilement les moyens de réussir. La confiance en soi a donc un réel impact sur votre motivation.
Avoir confiance en soi, c’est se savoir en mesure d’affronter une situation, et donc ressentir un sentiment de sécurité vis-à-vis de cette dernière. Ce sentiment de sécurité permet d’agir mieux, et dans de meilleures conditions. Il évite, ou tout au moins atténue, le stress, la peur ou l’anxiété, qui sont de réelles barrières à l’épanouissement et à l’exploitation de ses compétences.
Se sentir apte à réussir, c’est aussi se donner le droit de rêver. Cette force intérieure qui découle de la confiance en soi permet d’élargir nos ambitions. La taille de nos projets est généralement proportionnelle à la taille de ce dont nous nous pensons capables. Ainsi, celui qui a confiance en lui ose prétendre à de grands desseins. Les gagnants d’aujourd’hui sont souvent les utopistes d’hier.
Beaucoup de personnes peuvent constater qu’elles s’infligent elles-mêmes des limites dans leur vie au travers de leurs croyances limitantes. Vous êtes les auteurs de la majorité des barrières que vous rencontrez ! Cultiver des pensées telles que “c’est impossible”, “je n’y arriverais jamais” ou encore “c’est trop difficile pour moi” est le meilleur moyen de ne jamais rien faire. Le manque de confiance en soi ne cesse d’accentuer ces pensées négatives qui figent toute action.
Pour réussir, il faut oser ! Celui qui emprunte toujours le même chemin arrivera toujours à la même destination. Autrement dit, si vous voulez changer quelque chose dans votre existence, il faudra aussi changer votre manière d’agir. Ne jamais se jeter à l’eau est confortable sur l’instant, mais engendre sur le long terme la monotonie. Il ne faut pas avoir peur d’expérimenter la nouveauté.
Pour oser, il faut avoir confiance en soi. Ce qui nous empêche d’oser est généralement la peur de l’inconnu. La confiance en soi, c’est avoir confiance en sa capacité d’adaptation, et en sa capacité à rebondir en toute situation. Ainsi, la situation en question n’a pas d’importance. La force se trouve en vous, et non en l’extérieur au travers de paramètres favorables.
Comment reprendre confiance en soi ?
Ne perdez pas de temps
Face aux tâches lourdes et complexes, nous avons tendance à fuir la difficulté au travers de la procrastination. Remettre au lendemain ce que l’on peut commencer à faire dès aujourd’hui est une manière de se dédouaner provisoirement d’un travail qui nous demande de l’effort.
Reprendre confiance en soi fait partie de ces démarches longues et laborieuses qui peuvent faire peur. Beaucoup veulent pallier leur manque de confiance en eux, mais combien entament réellement un travail sérieux vers cet objectif ? La majorité des gens se limitent à rêver ce qu’ils voudraient être, ou ce qu’ils voudraient faire, sans jamais avoir le courage de lier l’action à la pensée.
Reprendre confiance en soi est pourtant un acte capital capable de révolutionner votre manière de percevoir le monde. La confiance en soi est une clé indispensable, aussi bien dans votre vie personnelle que dans votre vie professionnelle. Elle vous permet d’arborer la vie quotidienne plus sereinement, mais également de réaliser vos rêves, d’aller au bout de vos objectifs.
Travailler sa confiance en soi est une démarche importante que vous devez entamer dès aujourd’hui. Il est inutile de toujours repousser l’échéance de ce travail complexe. Il faudra, de toute manière, vous confronter à la difficulté à un moment donné. Autant ne pas perdre de temps : la vie n’attend pas !
Passez à l’action
Le moment où il faut basculer de la théorie à la pratique est toujours délicat. Il existe une marge importante entre la pensée et l’action. S’il est relativement simple d’imaginer ce que nous voulons faire, il l’est moins de l’effectuer réellement. Nous avons tous tendance à préférer le confort du mental à l’inconfort de la réalité.
Penser et agir sont pourtant deux étapes complémentaires. L’une n’a pas vocation à remplacer l’autre. Elles ont chacune un rôle indispensable à jouer dans la réalisation d’un objectif ; ici, reprendre confiance en soi !
La pensée prépare l’action. Elle est, elle-même, en quelque sorte une forme d’action. Il est justement important de penser son action pratique pour que cette dernière se passe le mieux possible. Ne vous lancez à l’aveuglette dans un travail désorganisé dont vous ne connaissez pas les rouages. Il est préférable de faire preuve d’organisation et de compréhension.
Tout d’abord, il est intéressant de comprendre les enjeux liés à la confiance en soi, et surtout les blocages que vous rencontrez dans ce domaine. Il s’agit, en quelque sorte, d’obtenir une vue d’ensemble, la plus objective possible, du terrain à travailler. Cette démarche nécessite une véritable introspection.
Le manque de confiance en soi est souvent lié à des blessures et des croyances limitantes. Il ne faut pas avoir peur d’explorer en vous-même les parties les plus sombres et les plus reculées. La connaissance de soi, sous toutes ses facettes, est capitale dans l’acquisition de la confiance en soi, mais aussi dans beaucoup d’autres domaines. Elle fait partie du développement personnel.
Cette première étape d’observation avant l’action vous permettra d’établir un plan d’action adapté à vos besoins spécifiques. Elle permet, entre autres, de cibler vos points faibles, et ainsi de connaître à l’avance les difficultés que vous allez rencontrer. Vous pourrez ainsi orienter votre travail de la meilleure façon qu’il soit.
La deuxième étape consiste à organiser votre action. Il s’agit, en quelque sorte, d’établir un plan de travail pour atteindre votre objectif. Ce plan de travail se constitue à l’aide des informations obtenues lors de la première étape. Cette étape est indispensable pour agir de manière intelligente et efficace.
Le passage à l’action n’est possible qu’une fois les deux étapes précédentes effectuées avec soin. Le respect des étapes précédentes doit vous permettre de vous lancer dans la pratique, à votre rythme, et sans craintes.
Soyez déterminé
Il faut savoir que l’action n’existe pas sans échecs. Il est impossible de tout réussir du premier coup. Il est normal de tomber plusieurs fois avant d’y arriver. La route est longue et pavée d’embuches. Vous rencontrerez nécessairement des difficultés sur le chemin qui mène à la confiance en vous.
Le problème de l’échec, c’est qu’il engendre parfois le découragement et la perte de motivation. Il n’est pas rare d’avoir l’impression que vous n’y arriverez jamais, et de penser à tout laisser tomber. Ce serait pourtant une grosse erreur. Il ne faut jamais oublier que perdre une bataille, ce n’est pas perdre la guerre !
Pour cette raison, il est important de faire preuve, en toutes circonstances, de détermination. Quotidiennement, stimulez votre envie d’atteindre votre objectif qu’est la confiance en vous. Le souhait de réussir est un puissant catalyseur ! Rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous avez souhaité entreprendre ce travail. Imaginez, avec plaisir, toutes les modifications positives que la confiance en vous pourrait engendrer dans votre vie.
Entourez-vous correctement
L’importance de l’environnement
L’environnement dans lequel nous évoluons a un réel impact sur notre manière de penser et notre manière d’agir. Bien qu’à des niveaux différents, nous sommes tous influençables, et nous ne le réalisons pas toujours.
Inconsciemment, nous avons tendance à nous adapter aux paroles, actions et valeurs des personnes qui nous entourent. Sans que nous le sachions, nos choix sont largement définis par le contexte dans lequel nous nous situons.
Cette adaptation inconsciente à notre environnement est souvent liée à la peur du regard et du jugement des autres et au besoin de se sentir intégré à un groupe. Une personne qui manque de confiance en elle est donc encore plus particulièrement vulnérable à l’influence d’autrui.
En effet, lorsque nous manquons de confiance en nous, nous avons tendance à chercher la validation de l’autre sur notre propre personne. N’étant pas capables de nous estimer nous-mêmes, nous avons besoin de l’estime de l’interlocuteur. Pour obtenir cette validation, nous allons tenter de répondre aux attentes et aux projections de l’interlocuteur à notre égard.
Si l’influence de l’environnement, à laquelle il est difficile d’échapper pleinement, peut être favorable, elle peut aussi être grandement nuisible. Pour cette raison, il est indispensable de choisir intelligemment les personnes qui vous entourent. Finalement, est-ce qu’être libre, ce n’est pas choisir soi-même ses chaînes ?
Vous entourer de personnes positives
Pour rester déterminé, il est capital de vous entourer de personnes fortes qui vous tirent vers le haut. Côtoyez régulièrement des gens dont vous admirez la confiance. Observez les conseils des coachs en développement personnel qui font écho en vous. Vous trouverez de nombreux enseignants sur ce thème, par le biais de sites internet ou de vidéos sur le web. En plus de vous apporter des explications et des exercices pratiques, les écouter stimulera votre motivation.
L’idée n’est surtout pas d’idolâtrer ces personnes ni de chercher à les copier bêtement. Il s’agit plutôt de vous en inspirer. Prenez seulement chez elles ce qui résonne en vous, et laissez de côté ce qui ne vous parle pas. Enrichissez-vous de différents points chez différents individus. Créer votre propre mélange.
Par exemple : vous rencontrez une personne dont vous admirez la prestance. Ne cherchez pas à imiter tous ses faits et gestes pour avoir la même prestance. Cherchez à développer vos propres spécificités physiques et mentales pour développer votre propre prestance, qui sera unique en son genre.
La détermination s’entretient également en côtoyant des paires, c’est à dire des personnes qui vivent la même chose que vous, qui ont le même objectif que vous. Cela permet non seulement d’échanger des conseils, des bonnes astuces, mais aussi de s’encourager les uns les autres.
Augmentez votre estime de soi
Soyez fiers de vous
Nous avons tendance à nous juger constamment et de manière particulièrement sévère. Nous relevons sans cesse nos défauts, nos manquements, nos erreurs, nos échecs, mais beaucoup moins nos qualités, nos ressources, nos bonnes idées et nos réussites. Nous accordons une attention parfois disproportionnée à ce qui ne va pas, et nous ignorons ce qui va.
Agir de cette manière est une erreur. L’humain a tendance à évoluer lorsqu’il est valorisé par son positif, et non écrasé sous son négatif. En ne percevant que le moins bon de vous même, vous cultivez cette partie de votre être, et vous vous auto-découragez à avancer dans le bon sens.
Il est très important d’être fiers de vous. N’attendez pas que les compliments viennent de l’extérieur. Sachez d’ailleurs que la société actuelle n’a pas tendance à la valorisation des individus. Ne soyez pas esclave de l’avis des autres. Soyez capable d’être satisfait de votre personne de manière autonome.
A partir de maintenant, exercez-vous, non seulement à vous féliciter face à toute démarche positive, même minime, mais également à trouver ces démarches positives ! Pour cela, quelques petits exercices simples peuvent vous aider. Par exemple, chaque soir avant de vous coucher, obligez-vous à trouver trois choses effectuées dans la journée pour lesquelles vous pouvez vous applaudir.
Ne vous comparez pas sans cesse aux autres. Ce qui est simple pour les autres ne l’est pas nécessairement pour vous. Ce qui est simple pour vous ne l’est pas nécessairement pour les autres. Chaque personne est différente. Observez votre progression en fonction de votre parcours, de vos spécificités. N’ayez pas honte d’être fière de vous, même pour des choses qui apparaissent comme banales aux yeux des autres. Vous êtes pour vous-même le meilleur juge.
Aimez-vous
L’amour de soi n’est pas de l’égoïsme, mais une condition indispensable à l’épanouissement. L’amour de soi va de pair avec la confiance en soi.
La société, au travers du concept du narcissisme, nous apprend parfois que s’aimer soi-même est un défaut ou une futilité. Il n’en est rien. Si ne voir que son bien-être, au détriment de celui d’autrui, l’est, le réel amour de soi, lui, représente exactement l’inverse. Il faut justement s’aimer soi-même pour aimer les autres.
De même, avant d’être aimé par les autres, il faut d’abord s’aimer soi-même. Inconsciemment, nous cherchons à compenser le manque d’amour que nous avons pour nous même par l’amour d’autrui. Et ce, parfois au travers de conduites qui nous sont néfastes. Pourtant, l’amour de l’autre ne peut remplacer l’amour de soi.
L’image que nous avons de nous-même structure positivement ou négativement notre comportement et notre relation aux autres et au monde qui nous entoure. Il est indispensable de se reconnaître un minimum de valeur pour réussir. L’amour de soi permet de se protéger, de se ménager, de connaître ses intérêts et d’avoir envie de les atteindre. Autant de critères indispensables au bonheur.
Le manque d’amour pour soi se construit généralement dès l’enfance, au travers de divers traumatismes conscients ou inconscients. Il n’est cependant jamais trop tard pour travailler sur ces blessures et modifier son estime de soi.
Cultivez votre estime de vous, travaillez-là !
Changez votre vision
Nous nous voyons souvent au travers d’un miroir déformant. Le regard que nous portons sur nous-mêmes est loin d’être objectif.
Oreilles décollées, nez trop grand, strabisme léger, poignées d’amour… de nombreuses personnes développent des complexes physiques auxquels elles portent une attention disproportionnée. Pourtant, quand elles questionnent les autres sur ces derniers, elles constatent que ces particularités n’avaient pas été remarquées spontanément par leur entourage !
Il en va de même pour les situations sociales dans lesquelles nous n’avons pas agi de la manière dont nous l’aurions souhaité. Nous sommes persuadés que le monde entier remarque nos petits ratés quotidiens, quand, en réalité, pris dans le tourbillon des interactions, personne ne porte attention à ces détails.
Nous avons trop souvent tendance à ne percevoir que nos aspects négatifs, et à faire une montagne d’éléments en réalité insignifiants. En agissant toujours de cette manière, nous développons une mauvaise estime de nous-même, dont découle, bien sûr, un manque de confiance en soi.
L’estime de soi est l’image que nous avons de nous même. Elle correspond à la valeur que nous nous accordons. L’estime de soi est naturellement très liée à la confiance en soi. Celui qui a une mauvaise image de lui même a tendance à ne pas se sentir capable d’affronter les différentes situations qui l’entourent. Comment croire en son potentiel quand on ne croit pas en sa valeur ?
Vous l’aurez compris, pour gagner en confiance en soi, il faut déjà avoir une bonne estime de soi. Comment améliorer son estime de soi ? La réponse est simple : il suffit de modifier votre vision, votre manière de voir les choses.
Il s’agira de travailler sur son image de soi et sur sa vision du soi idéale, de manière à ce que l’écart entre les deux se réduise au maximum. Pour cela, il est important de faire preuve de moins de sévérité à votre égard en relativisant certains points négatifs et en axant votre regard sur des points positifs. L’idée est de donner le meilleur de vous-même en toutes circonstances, tout en étant dans l’acceptation de ce que vous ne pouvez pas contrôler ou réussir dans l’immédiat.
De même, il faudra faire preuve de plus d’indulgence dans ce que vous considérez être la perfection. Ne placez pas la barre trop haute. Prenez en compte le principe de réalité. Regardez d’où vous partez pour définir jusqu’où vous voulez aller.
Transformez votre échec en réussite
Avant toute chose, il ne faut pas renier ses échecs. Il faut, au contraire, les respecter, les accepter, et même, en certaines circonstances, se les remémorer. En vivant dans le déni, vous trouverez toujours un boulet à votre pied, comme une blessure non soignée qui vous empêche d’avancer correctement.
Un échec ne doit pas vous faire encore plus perdre confiance en vous. L’échec est naturel, il fait partie de la vie. Vous avez échoué, vous échouez et vous échouerez encore. Il est impossible de lutter contre cette fatalité de la nature humaine. Rappelez-vous que vous n’êtes ni le premier ni le dernier à échouer.
Il est cependant possible de tirer profit de vos échecs. Un échec ne doit pas juste représenter une tache noire sur votre parcours que vous rêvez d’effacer. Au contraire, l’échec est une source de réflexion et d’apprentissage inestimable.
Il ne faut pas vous dédouaner de toute responsabilité d’un échec, mais en chercher les causes profondes. Cette démarche vous permettra de comprendre les choses que vous pouvez modifier pour atteindre votre but. Elle pourra également mettre le doigt sur un dysfonctionnement plus profond. Par exemple, vous pourrez en venir à la conclusion que le but ne correspondait pas réellement à vos aspirations ou votre profil. Ainsi, il vous sera possible de le modifier.
Dans tous cas, il ne faut pas avoir peur de l’échec, et toujours aller de l’avant. Il faut considérer ce que vous faites comme des expérimentations qui vous permettent d’aller progressivement vers la bonne direction.
Regardez la vie sur le long terme
Il est positif d’être capable de s’ancrer pleinement dans l’instant présent, mais également de se définir une ligne directrice générale, en regardant la vie sur le long terme. Cet équilibre fragile n’est pas toujours facile à mettre en place.
Il permet cependant de vivre intensément chaque moment, tout en sachant où l’on veut aller et pourquoi on veut y aller. Ainsi, chaque action que vous entreprenez s’inscrit dans une démarche globale qui a un sens.
Cela vous permet d’agir avec plus de détermination, et de faire les meilleurs choix pour aujourd’hui, et pour demain. Quand vous savez dans quelle direction vous marchez, la motivation est au rendez-vous. De même, effectuer des sacrifices dans l’instant présent paraît moins difficile quand on a conscience des bénéfices que ces derniers peuvent nous apporter demain. Tout est une question de mesure.
Attention cependant à ne pas vous montrer trop rigoureux concernant la ligne directrice que vous établissez dans votre vie. Une ligne directrice se doit de donner un sens large et général à vos actes, pas de les définir à l’avance dans les moindres détails. La vie est nécessairement faite de surprises, et il faut apprendre à s’adapter, à s’ajuster, à modifier ses plans parfois.
Devenez plus mûr et plus responsable
Prenez la responsabilité de ce qui vous arrive
Le dernier point indispensable pour acquérir la confiance en soi est la responsabilité. Beaucoup d’êtres humains tentent sans cesse de se dédouaner de la responsabilité de leurs actes, de leurs pensées et de leur destinée. Ils trouvent des milliers d’excuses pour se convaincre que les éléments négatifs de leur vie sont toujours de la faute des autres, ou simplement dus au manque de chance. De même, ils se complaisent dans leurs manquements en leur trouvant une raison d’être.
Ainsi, la majorité se perçoit comme victime et non comme acteur de son existence. Chacun se laisse balloter de gauche à droite par sa peur, ses croyances limitantes, ses vieux réflexes, ses pulsions… sans jamais redevenir maître de son véhicule terrestre, ni assumer ce qu’il a engendré. Nous reproduisons de cette manière les mêmes schémas négatifs de façon interminable et ignorons la force dont nous disposons en réalité pour impacter sur notre vie et le monde.
La responsabilité fait pourtant partie des lois énergétiques universelles de l’Univers auxquelles nul ne peut échapper. De même, la responsabilité consciente est indispensable au développement personnel.
La vie est une succession de choix qui définit ce que vous êtes. Même le fait de ne rien faire est un choix. Même le fait de ne rien dire est communication. A chaque instant, par un geste, une parole, un regard, une pensée, vous pouvez modifier le cours des choses. Un humain inconscient qu’il est co-créateur de sa réalité ne cessera de subir ses circonstances extérieures. Pire encore, il en viendra à envier ceux qui semblent en bénéficier de plus favorables que lui.
Accepter sa part de responsabilité vis-à-vis de soi et du monde, c’est grandir spirituellement, c’est devenir une conscience plus mature, c’est sortir du schéma bourreau-victime pour reprendre le contrôle de sa vie. Ce travail, vous êtes le seul à pouvoir l’effectuer. Personne ne doit et ne peut le faire à votre place.
Il n’y a pas de recette magique pour gagner en confiance en soi. La confiance en soi est le fruit d’un travail long et complexe. Elle s’inscrit dans le cadre du développement personnel. Cela signifie qu’elle ne peut s’établir seule, mais s’articule avec d’autres exercices visant à devenir une meilleure version de soi.