Dans notre société actuelle, l’alimentation est plutôt chaotique, on mange généralement ce qu’on peut et où on peut.
Je trouve ça dommage, car l’alimentation c’est la base de notre santé : elle détermine notre énergie, notre mémoire…etc.
Et c’est un investissement, que de choisir ses produits, choisir ce que l’on mange, comment on le mange et où le manger. Il est important de choisir des produits de qualité. Forcement ils seront plus chers que des produits industriels. Mais personellement je préfère éviter de manger tous ces produits industriels, et vivre en meilleure santé et payer plus cher, que de payer le minimum pour avoir maladies sur maladie, peu d’énergie …
Car oui, votre façon de manger détermine votre niveau d’énergie. Pas que ça bien sûr, il y a aussi le sommeil qui est très important.
Mais comment voulez-vous mener à bien tous vos projets si vous n’avez pas la pêche. Tous les coups de barre, les coups de fatigue que l’on a sont dûs à notre alimentation.
Pensez à un investissement sur long terme.
L’erreur que l’on fait souvent, c’est de voir sur le court-terme. Ne pas penser au futur. Ok, c’est bien de se faire plaisir, mais pas tous les jours. Sinon c’est plus tellement un plaisir. Cela doit rester rare.
Mangez MacDo tous les 3 jours, et vous verrez dans 2-3 ans. Déjà si c’est votre cas, vous ne devez pas être en très bonne forme. Et vous verrez dans quelques années, les complications vont arriver. On consomme en général 1000 Kcal de plus que selon on a besoin. Notre consommation en sucre a été multipliée par 10 depuis 1800!
Or le sucre est la principale cause de diabète, hypoglycémie, troubles hormonaux, troubles de l’immunité, polytoxicomanie, troubles mentaux, consommation de médicaments psychotropes, ostéoporose, déminéralisation, obésité, cholestérol, athérosclérose. Alors, ça vous donne envie d’en manger, encore? 😀
Après calcul, une bouteille de Coca de 1,5L c’est l’équivalent de 33 morceaux de sucre!
Mangez leger.
Les coups de barre d’après-midi sont causés par un déjeuner trop riche, et surtout trop riche en mauvaises graisses. Si vous prenez une pizza ou un bon steak plein de beurre, vous aurez surement ce fameux coup de barre.
Donc pour être pleinement productif, j’ai décidé de mieux m’alimenter. Des repas légers le midi, et très légers le soir. Idéalement, manger quelques féculents et beaucoup de légumes (un féculent plus un légume, et une salade) le midi. Quitte à choisir, je prends des féculents complets (pain, pâtes, riz..) et non ‘blanc’, sinon la montée du sucre dans le sang se fait trop vite. Les féculents complets assurent une diffusion du sucre plus lente, et donc plus longue.
Le soir, idéalement il faudrait manger une soupe avec un accompagnement comme un fromage blanc. Ce n’est pas toujours évident. C’est une habitude à prendre. Il y a des tas de soupes à faire, très originales (Si vous souhaitez avoir plus d’idées, je vous conseille l’excellent Tour du monde en 80 soupes
J’essaye donc petit à petit, de changer mon régime pour qu’il soit idéal.Pourquoi ? Tout simplement parce que comme l’alcool ou la cigarette, une mauvaise alimentation peut-être la cause de beaucoup de troubles et diverses maladies. Manger une fois d’un aliment très sucré, ce n’est pas grave. C’est la répétition qui va faire des ravages.
L’alimentation reste la base pour une bonne santé ! Soyez en conscient. Et vous, faites-vous attention à votre alimentation?
Si vous souhaitez vous lancer, mais que vous n’avez pas trop d’idée, je vous conseille : Recettes saines et pas chères : Pour préserver sa santé et son pouvoir d’achat
