Plus on a de projets, plus on a envie de faire des choses, plus on doit être efficace au jour le jour. Ça se vérifie encore plus lorsque l’on est entrepreneur, les projets ne manquent pas, et on doit travailler beaucoup et surtout efficacement pour voir notre entreprise grandir, surtout à ses débuts.
J’ai pris la résolution d’écrire 5 articles par semaines, et je tiens le coup jusqu’à maintenant, mais cela demande de la rigueur, de l’engagement et surtout … un peu de boulot ^^.
Mais voici 5 clés assez importantes pour vous aider à être plus efficace lors de votre journée :
1. Commencez votre journée par un tout petit exercice physique
Essayez de faire 40 abdos, ou encore 20 squats (plier les jambes comme si on allait s’assoir, et remonter, sans descendre jusqu’en bas). Cela va activer votre cœur et donc votre circulation sanguine et ce dès le matin. Faites-le dès que vous sortez du lit, ça prend 2 minutes, et ces 2 minutes pourraient bien faire la différence ! Variez les plaisirs avec les pompes, les squats, les abdos, les fentes, les tractions. Le but c’est d’en faire un maximum en un minimum de temps, et non pas de faire des petites séries. En plus cela active votre métabolisme !
2. Prenez un bon petit déjeuner
Prenez le temps de vous préparer un bon petit déjeuner ! Mangez des choses qui sortent de l’ordinaire, variez les plaisirs. Si vous commencez votre journée sur un petit déjeuné où vous ne prenez pas de plaisir, vous ne commencez pas la journée de la bonne façon. Votre petit déjeuner doit vous faire saliver dès le soir ! Si vous aimez les œufs, le jambon le matin allez-y. Essayez de ne pas trop le charger en sucres (pain blanc, céréales, nutella, etc..). Mangez des fruits le matin et des protéines avec un bon thé ou un café (pour les accros) !
3. Prenez une douche froide !
Bon cette méthode est barbare, j’en conviens. Mais si vous prenez une douche le matin, essayez d’alterner avec des moments où l’eau est plus froide. Cela va encore une fois faire circuler votre sang. Essayez de finir votre douche par un peu d’eau froide. L’eau chaude a tendance à nous relaxer, c’est idéal pour dormir, et non pas pour commencer sa journée !
4. La musique !
Si vous en avez la possibilité, écoutez et dansez sur une musique qui vous fait vibrer. Faites-vous une playlist tous les mois ou toutes les 2 semaines pour vous motiver et vous réveiller le matin et éclatez-vous. Si vous commencez votre journée par un rituel d’éveil positif, alors vous allez passer une merveilleuse journée ! J’ai conçu une playlist que j’écoute le matin en préparant le petit déjeuner. Je me prépare un bon petit déj (sauf en ce moment à cause de mon jeûne), en écoutant ces musiques, et ça me met une pêche d’enfer ! Je peux attaquer ma journée avec tout l’entrain qu’il me faut.
5. Faites un point sur vos objectifs
Si vous avez pris la peine de vous fixer des objectifs, et de les afficher quelque part chez vous, alors vous devriez les voir tous les jours. Faites un point simple sur l’avancement de vos objectifs, sur ce que vous avez fait hier et ce que vous avez à faire aujourd’hui. N’oubliez pas de vous visualiser en train d’accomplir la tâche et de vous sentir pleinement épanoui à l’idée d’avancer vers vos rêves. Faites le point sur ce que vous avez encore à faire durant la semaine, et sur l’étape suivante (parce que vous devez fixer des étapes intermédiaires).
Voilà, je vous suggère de faire comme ceci : vous vous levez, vous mettez votre playlist en route (allez la concevoir dès maintenant), vous allez dans la salle de bain ou vous faites votre exercice du jour, ensuite vous dansez un peu, vous sautez dans la douche et faites un court moment à l’eau froide, ensuite après vous êtes habillé et préparé, vous allez vous préparer un petit déjeuner digne de ce nom avec des choses que vous aimez, et vous mangez vraiment et prenez votre temps, et en même temps vous faites le point rapide sur vos objectifs.